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秋高气爽天,大家做运动

海阳市轻工幼儿园 2008-10-16 【字体:


                         文/申 云(中华医学会)
  秋天的气息,总撩起你要走出家门舒活筋骨的愿望。去拍球、去爬山、去公园的草坪上奔跑。对幼儿来说,运动可不仅仅是锻炼身体、强健体魄的最好方式,所有的运动都可能是孩子发育大脑、锻炼意志、寻找快乐和增强自信的最好机会。
运动帮助孩子大脑发育。
  智商高的孩子一定拥有协调而又敏捷的身体。加德纳博士提出“多元智能论”,其中首次把身体运动作为一种人类必不可少的“智能”来对待,而在此之前,一般人们认为它属于“体能”的范围。大脑发育,无疑是儿童智能发展的最基本条件。而运动促进孩子肌体的血液循环和呼吸,脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应,使代谢速度加快。再加上锻炼时肢体动作的千变万化,促使大脑的各个部位快速地做出相应的机能反应,就好像在为大脑神经做各种各样的“健脑体操”。每天进行适当的户外活动,还能帮助孩子提高睡眠质量,增强记忆。像“老鹰抓小鸡”等长盛不衰的传统游戏,实质上就是让孩子不知不觉地在快乐游戏中,使他们锻炼跑、跳、拉伸等动作技巧,从而使得他们变得灵巧、协调,有效地发挥他们的身体运动智能。
运动给孩子带来快乐、自信和合作精神。
美国运动心理学者西蒙博士说:“对于3~7岁的孩子来说,掌握任何特殊运动技巧并不重要,重要的是他们有机会享受运动带来的乐趣。”
孩子在新鲜的空气和温暖的阳光中跑一跑、跳一跳,不仅能活跃孩子体内的代谢系统、增强身体素质,体育运动让孩子有机会接触更多的人,孩子们一起玩皮球、放风筝也让他们学习合作意识。跑步和登山运动能增强儿童的身体素质,锻炼他们的肌肉,增进身体平衡能力。还不仅仅是这些,在户外,孩子还学会了分享和礼让,学会了计划、与人合作、做什么以及怎样去做。一旦冲突产生,他们开始自己解决矛盾,学会商量,学会利用集体的力量。
运动也是孩子和同伴、父母互相沟通的桥梁。可能就是一次户外活动,让两个孩子的话题突然多了起来。比如:今天踢球的时候,谁跑得更快、谁接得更好,谁射门最准、谁踢得更远等,都会成为孩子们的谈资。孩子们也可能突然和你谈论起某个球星,突然对电视上某个国家的国旗有了认识。你和孩子的话题因为运动变得宽泛起来。
运动还可以增强孩子们的自信心。如果孩子说;“我要参加运动会了。”或者说:“我喜欢乒乓球,”其实是在说“我能做”,这对于一个四五岁的孩子来说非常重要。当他们的运动技术越来越出色时,自信心也大大提高了。
运动中体验亲子感情。
运动不仅是完成肌肉运动的一个过程,也是一个非常重要的情感经历。父母应该多参与到孩子的运动中去,当孩子有了进步,父母可以及时鼓励他们。幼儿时期,孩子的运动应该是游戏的、娱乐的、所有人都可以参与的。孩子会对很多运动感兴趣,父母没必要为他们设定具体目标。同时,父母还应为孩子运动的环境。这种环境主要指孩子能体会到的人文关怀,比如公平、合作、尊重,因为幼儿参与运动的真正目的是,让孩子的身体有所发展,激发孩子对运动的积极性。运动也是危险的,要学会孩子在运动中保护自己,玩得开心,更要安全。
宝宝运动有讲究
由于幼儿身体各器官、组织尚未发育成熟,有着许多和成年人不同的生理特点,因此有些运动项目不适合他们参加。如:
拔 河 需要很大的静止力和耐久力。容易造成腕关节脱臼和软组织损伤。
长 跑 需要大能量消耗,造成幼儿营养入不敷出,骨细胞生长速度减慢,妨碍正常的生长发育。  
倒 立 会损害眼睛对眼压的调节能力。  
扳手腕 幼儿关节囊坚固性差,容易发生扭伤。
健美器械 过早使用健美器械负重锻炼肌肉,可能使幼儿心壁肌肉过早增厚而限制心腔容积的增加,不利于幼儿心肺功能的正常发育。